PERSONAL LESSON
柔軟性&ポーズスキルを高める
パーソナルレッスン

ブリッジ

からだが硬い!どうしたらできる?を
経験したから伝えられること

わたしは元々からだが硬く、学生の頃の長座体前屈は28cm。脚を伸ばして座ることもつらいほどでした。6年前にヨガインストラクターになり「からだが硬くても気持ちよくできる」をコンセプトにヨガレッスンを提供してきました。レッスンをしていく中でわたし自身も少しずつ柔軟性は高まりましたが、それでも「からだが硬いインストラクター」なことに変わりはありませんでした。

産後太り

産後太りで+6kg!体脂肪は30%超え
からだの不調は人生MAXに

昨年初めての出産を経験し妊娠中に12kg増えた体重は出産後も元の体重+6kgをキープ、体脂肪は30%超え。からだは重たく、腰痛等の不調は人生最大。

ポーズビフォー

わたしに教わる意味ってなんだろう?元々できるポーズは少ない上に太っているヨガインストラクターに。産休後も通い続けてくれている生徒さんたちのために変わらなくてはいけない。どうしたら痩せられる?もっと柔軟性を高めるためにはどうしたらいい?産後太りを機に改めて自分のからだと向き合いました。

体型ビフォーアフター

からだと向き合うことで変われた!
生徒さんに伝えられることも増えた

ヨガのポーズやストレッチ・トレーニングを通して自分のからだと向き合い、弱いところ・硬いところ、からだの歪みを研究。普段の食生活も見直し、自分のからだを知り、柔軟性・筋力をつけたことでボディライン・姿勢が変わりました。(写真の変化は1ヶ月半)

また、からだの正しい使い方・力の流れを意識できるようになることで今までからだが硬いからわたしにはできないと思っていたヨガのポーズも、とれるようになりました。

三日月のポーズ

ブリッジ

からだが硬い、どうしたらできる?を経験したからこそ、伝えられることがあります。

柔らかくなりたい、姿勢を改善したい、肩こり・腰痛などの不調を改善したい、痩せるからだづくりがしたい、そんなあなたに1対1でとことん向き合います。

LESSON&PRICE
レッスン内容・料金

◯90分レッスン

1対1のプライベートレッスンで個人に合わせた指導をおこないます。柔軟性を高めると同時に筋力を養い、ヨガのアーサナ(ポーズ)を通してからだの使い方、自分のからだについて知り深めていきます。また、背骨本来のS字をつくるプラクティスでからだ本来の力を発揮できる姿勢づくりをおこないます。

レッスンの振り返りやご自宅でできるトレーニングなど写真や動画を交えてLINEでフォロー。お通いいただいている間、いつでもご質問など対応します。

またレッスンの内容は録画共有し、振り返りにご利用いただけます。※最低1年閲覧可

  • ・ヨガマット、フォームローラー、ヨガベルト、ヨガブロックすべて無料貸し出し
  • ・無料ウォーターサーバー、更衣室あり

90分レッスン1回(単発)¥9,900

4回券¥35,200(¥8,800/回)

8回券¥68,000(¥8,500/回)

◯レッスン+食事指導

柔軟&ポーズスキルを高めるパーソナルレッスン8回+食事指導付きの2ヶ月プラン。

「健康的に食べて痩せる」をコンセプトに、3食しっかり食べながら無理なく痩せる食事指導をおこないます。

2ヶ月プラン¥99,000

  • ・表示価格は税込です。
  • ・4回券は2ヶ月、8回券は3ヶ月、それぞれご購入からの有効期限です。
  • ・単発の場合はLINEフォロー・レッスンアーカイブの共有はありません。

PLACE
スタジオ案内

店舗写真

鳥取県鳥取市的場74-6(駐車場あり)

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CONTACT
ご予約・お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはLINEで承っております。(ID@910rpvof)

パーソナルレッスン対応時間
月木土13〜18時、水金10〜18時、
日13〜19時の間で90分

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