ABOUT CALME YOGA
カルムヨガについて

カルムヨガトップ写真

しなやかで軽やか、きれいを育むヨガ

カルムはフランス語で「穏やかな、さざ波のように」。
ヨガは調和・統合を意味し、心と身体を結びつけることを意味しています。

CALME YOGAでは、普段の生活の中では浅くなりがちな呼吸に意識を向け、ゆったりとからだを動かしながら深い呼吸へとコントロールしていきます。

忙しいからこそ、自分の心とからだに向き合って意識的にリセットする時間を。

カルムヨガダヴィンチトップ写真

美しく、健康的なからだに

美しく健康的なからだであるために欠かせない筋力・体幹。
ヨガやピラティスの要素を取り入れ、ゴムチューブを使うことでより効果的なトレーニングをおこなうことができるダヴィンチボディボードは、有酸素運動と体幹トレーニングを融合したプログラム。

クラスの他、パーソナルレッスンもご用意しています。
ダイエットだけでなく、日常生活の質を高めるために、あなたに合った筋力トレーニングをおこなうことが可能です。

NEWS
お知らせ

ダヴィンチ月曜18時半クラススタート

10月よりダヴィンチ月曜18時半クラスを追加スタートしました!

>ご予約・お問い合わせはこちら

2021/09/09
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ダヴィンチ新規受付再開

ダヴィンチクラスは新規生徒さま受付を停止しておりましたが受付再開いたしますので気軽にお問い合わせください。なお、パーソナルレッスンは引き続き新規受付は停止しております。

>ご予約・お問い合わせはこちら

2021/09/09
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クラスについて

現在、月曜日の時点で参加人数が0のクラスはその週はお休みとさせていただいております。クラスの予定についてはLINEで配信している他、カレンダーにも反映させていきます。
開催するクラスは空きがあれば当日のご連絡でも参加可能ですのでお気軽にご連絡ください。

>新型コロナウイルス感染拡大防止について(合同会社CALME)

>ご予約・お問い合わせはこちら

2020/08/10
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instagramでも情報発信しております。

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THE PLACE
開催場所

カルムサンテの写真

鳥取県鳥取市的場74-6(駐車場あり)

>google map

グリーンのドアからお入りください。
駐車場は2階エステサロンCALME beauteと共同で店前に4台、すこし離れた場所に第2駐車場6台あります。

LESSON SCHEDULE
レッスンスケジュール

月曜日 10:30 ヨガ
(75分/ベーシックor冷え性改善)
13:00-17:00 パーソナルレッスン 18:30 ダヴィンチボディボード(45分)
木曜日 10:30 ダヴィンチボディボード(45分) 14:00 ヨガ
(75分/ベーシックor冷え性改善)
18:30 ヨガ(75分/ベーシック)
金曜日 11:00-17:00 パーソナルレッスン 18:30 ダヴィンチボディボード(45分)
土曜日 10:30 ダヴィンチボディボード(45分) 13:00 ダヴィンチボディボード(45分) 18:30 ヨガ(75分/ベーシック)
日曜日 10:30 ダヴィンチボディボード(45分) 13:00-17:00 パーソナルレッスン 18:30 ヨガ(75分/冷え性改善)

*下記のカレンダーもご確認ください。

>CALME YOGAレッスンカレンダー

ABOUT LESSON
レッスン内容・料金

ベーシックヨガ

BASIC YOGA ベーシックヨガ

もともとは古代インド発祥の修行法であるヨガ。今では心とからだを整えるセルフケアのひとつとして定着しています。

ベーシックヨガクラスは意識的に呼吸をしながらからだを動かし、同時に自分の心を見つめバランスを整えていくハタヨガクラス。

基礎的な呼吸法、ポーズで構成しているので初心者の方、からだが硬い方でも気持ちよくからだを動かせます。

冷え性改善ヨガ

FOR COLD SENSITIVE 冷え性改善ヨガ

手足の冷えやむくみ、夜なかなか眠れない・朝起きるのがツライ、下痢・便秘など、冷え性によるからだの不調を感じていませんか?

このクラスでは手足の揉みほぐしや、とくに冷え性改善につながるアーサナ・呼吸法を中心に行ないます。

初心者の方も安心のハタヨガクラスです。ぜひベーシックヨガと合わせてご参加ください。

ダヴィンチボディボード

DAVINCI BODY BOARD ダヴィンチボディボード

ダヴィンチボディボードは、短時間で筋トレと有酸素運動が同時にできる最新レッスン。全身の筋肉を鍛え、同時に体脂肪も燃焼!短時間で効率よく理想の身体を目指します。

ヨガやピラティスの要素を取り入れ、ゴムチューブを使うことでより効果的なトレーニングとなる脂肪を燃やす有酸素運動と体幹トレーニングを融合したプログラムです。

運動が苦手と感じている方でも楽しく続けられるプログラムとなっていますのでぜひご参加ください。

ダヴィンチボディボード

PERSONAL LESSON パーソナルレッスン

普段はクラスに参加しているけど定期的に1対1でフォームの確認をしたい方、お友だちやご夫婦でおこないたい方は、パーソナルレッスンをご活用ください。内容はダヴィンチボード(45分)のみ。

1人  ¥2,000
2人  ¥1,700/1人
3・4人  ¥1,500/1人

パーソナル対応時間は、スケジュールをご確認ください。

※2021/5/24以降、新規パーソナルは受付を停止しております。

PRICE クラス料金

1回 ¥1,700

6回券 ¥8,600  (¥1,433/1回)    
10回券 ¥12,300  (¥1,230/1回)

◯ヨガ・ダヴィンチボディボード共通の料金です  
◯回数券は各クラス併用できます
◯回数券有効期限はご購入から1年  
◯ヨガマット・ブランケット無料貸し出し

※パーソナルレッスンは料金が異なります。

※ご購入後、妊娠など通えない事情がある場合、回数券期限の延長をいたしますのでお申し出ください。

ON LOCATION CLASS
出張クラスについて

出張ヨガ

イベント、職場の健康促進に

健康維持・体力向上・リラクゼーションなどのための会社の福利厚生、イベントなどの出張ヨガクラスをおこなっています。お気軽にお問い合わせください。*ダヴィンチボディボード不可、ヨガのみ対応

ABOUT 出張内容

レッスン時間 50分・60分・75分

ご利用人数1名〜5名

レッスン料金(税込) ¥11,000

6名以降は1名につき¥1,100追加

※施設を借りるお手続きはご自身でお願いいたします。※別途、交通費をいただく場合がございます。

INSTRUCTOR
インストラクター紹介

インストラクターの写真

AKANE WATASE  

・2018年 ヨガモクRYT200TTCカリキュラム修了

・2019年 ダヴィンチボディボードトレーナー認定

・2020年 ニールズヤードレメディーズ マインドフルネス講師養成講座修了

こどもの頃から身体が硬く(今でも硬い)
わたしにとってヨガはつらくて痛いものという印象でした。

しかしyoga MOQのNORIKO先生に出会い、
ヨガの本来の目的「心と身体のバランスを整える」ということ、
自分と向き合うことの大切さを知り、ヨガが心地良いものになりました。

身体が硬くても、きれいなポーズがとれなくても、
ヨガを通して学ぶこと、得ることはとても多いと感じています。
クラスを通して皆さまと共にヨガを学び、
心穏やかになれる時間を提供できたら幸いです。

yoga MOQヨガ講師ライセンスのカリキュラムを受講し、取得・修了しています。
>yoga MOQ WEB

ダヴィンチボディボードジャパン認定講習試験に合格し、ダヴィンチボディボードトレーナーに認定されています。
>ダヴィンチボディボードジャパンWEB

CONTACT
ご予約・お問い合わせ

ご予約はこちらのメールフォームまたはLINEからお願いいたします。
完全予約制ですので必ずご予約ください。
出張クラス・イベントのお問い合わせ、その他ご質問などお気軽にどうぞ。

メールフォームはこちら

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対応できないことが多く、現在電話での問い合わせは休止しています。

Q&A
よくあるご質問

・予約は必要ですか?
完全予約制となりますので、必ずご予約の上ご来店ください。メールフォーム・LINEからのご予約は、こちらからの返信をもってご予約完了となります。
・予約完了メールが届きません
メールフォームよりご予約いただいた場合、通常当日〜2日以内に返信しております。返信がない場合、迷惑メール防止機能により迷惑メール扱いとなっている・入力されたアドレスに誤りがあるなどが原因として考えられます。こちらからの返信をもってご予約完了となりますので、しばらく待っても返信がない場合はお手数ですがもう一度お送りいただくかお電話にてお問い合わせください。
・体験クラスはありますか?
各クラスとも内容は毎回大きく変えず繰り返しおこなっていますので、どのタイミングからでもクラスにご参加いただけます。「体験クラス」というものは設けていませんので、まずは1回参加してみたい、ということでしたら1回のご料金のお支払いとなります。
・クラスの何分前に行けば良いですか?
開始時間の10分〜5分前を目安にご来店ください。初回はご利用に際しての説明などがありますので、だいたい15分前のご来店をお願いしております。
・遅刻してもクラスは受けられますか?
生徒の皆さまに集中して行なっていただくため、必ず開始時間前にお集まりください。どうしても遅れてしまう場合はご連絡ください。できる範囲で対応いたします。
・更衣スペースはありますか?
更衣スペースは一室設けております。お着替えが必要な方は、その時間も配慮しお早めにご来店ください。
・男性も参加できますか?
男性もご参加いただけます。ぜひお気軽にご予約ください。
・こどもも参加できますか?
申し訳ありませんが、お子様連れでのご参加はお受けしておりません。ただし中学生以上のお子さまで、他の生徒様と同じようにレッスンを受講できる場合はご参加いただけます。
・体が硬く運動も苦手ですが参加できますか?
からだが硬くても問題ありません。ヨガの目的はきれいなポーズをとることではありません。からだが硬いことで、からだのどこを使っているのか、からだや心の変化などに気づきやすいという面もあります。からだが硬くてつらく感じるポーズは無理なくおこなえるバリエーションをお伝えしますし、ポーズ中お休みしても大丈夫です。また、ダヴィンチボディボードはゴムチューブによる負荷がかかることでより効果的なトレーニングとなります。短時間の運動ですので、運動が苦手な方でも楽しく続けられるプログラムとなっております。
・ダイエット効果はありますか?
ダヴィンチボディボードは筋トレと有酸素運動を組み合わせたプログラムですので、継続することでダイエット効果が期待できます。ヨガクラスは比較的緩やかなポーズが多いので、ヨガだけで減量することは難しいかもしれません。呼吸を意識しながらリラックスして体を動かすことで自律神経のバランス改善、筋力を鍛え基礎代謝アップにつながります。また、ストレスによる暴飲暴食を控えられるようになるなどの効果が期待できます。緩やかな変化かもしれませんが、激しい運動は苦手だけど体を動かしたいと思っている方はぜひご参加ください。
・予約をキャンセルすることはできますか?
はい。ご予約の変更・キャンセルは前日18時までにお願いいたします。6回コース、10回コースなどのコースの場合、前日18時以降〜当日のキャンセルは申し訳ありませんが1回分カウントさせていただきますのでご注意ください。
・回数券に期限はありますか?
回数券の有効期限は1年となっております。ただし、前日18時以降〜当日のキャンセル、ご連絡なくご来店がなかった場合は1回分カウントさせていただきます。期間中に妊娠されたなど、通えない事情がある場合は対応いたしますのでお申し出ください。原則返金はいたしません。
・クレジットカードでの支払いは可能ですか?
VISA・JCB・mastercardがご利用可能です。ただし、5,000円以上30,000円以下のお取り扱い、一括払いのみとなっております。クラス1回料金、パーソナル料金はご利用対象外となりますのでご了承ください。
・妊娠中でも参加できますか?
全クラス共通して妊娠中はお体の安全のため、参加はご遠慮いただいております。また、産後は6ヶ月以降からは通常ご参加いただけますが、必ず医師とご相談の上、ご自身の体調に合わせてご参加ください。