BASIC YOGA ベーシックヨガ

【月11時、木・土18時半、土12時で60分】

「変わる」より、「整っていく」ことを大切に。カルムヨガでは、呼吸とともに体をやさしく動かしながら、姿勢や巡りを整えていきます。背骨や股関節の動きを引き出し、無理なく「使える体」を育てます。

2つのテーマで隔週開催です。どちらのクラスも難しい動きはなく、初心者の方や体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

✓巡らせるヨガ：呼吸・背骨・股関節をゆるやかに動かしながら、体の巡りを整えていくクラス。体が重い、疲れが抜けにくいときにおすすめです。

✓支えるヨガ：足裏から体幹まで、体を支える力を無理なく育てるクラス。姿勢を整えたい、安定感をつけたい方におすすめです。

☻生徒さまのお声

・ゆったりと動き、体も心も心地よさを感じます。先生の声も柔らかく、癒される。(50代女性)

・同じポーズでもできる日とできない日があり、無理はせずにそれを受け入れながら続けています。できなかったポーズができるようになった時は嬉しい！(40代女性)

DAVINCI BODY BOARD
ダヴィンチボディボード

【月・金18時半、金・土・日11時／45分】

動いて整える、全身トレーニング。ゴムチューブの負荷を使いながら、ヨガやピラティスの要素を取り入れ、全身をバランスよく動かしていくクラスです。ただ鍛えるのではなく、体のつながりや使い方を意識しながら、巡りと安定の両方を高めていきます。

2つのテーマで隔週開催です。どちらのクラスも難しい動きはありません。

✓Flow：リズムに合わせて動きながら、呼吸・血流・代謝を高めていくクラス。体をしっかり動かしてすっきりしたい方におすすめです。

✓Control：背骨や股関節を中心に、一つひとつの動きを丁寧に整えていくクラス。体の使い方を見直したい方におすすめです。

☻生徒さまのお声

・今までスムーズにできなかったことができるようになったり、体が引き締まった感じがします！(40代女性)

・本当にきついけど終わった後と何日か続く筋肉痛はとても達成感があって嬉しい！(20代女性)

RELEASE＆STRETCH
リリース＆ストレッチ

【日曜12時半で60分】

ほどいて、整える時間。フォームローラーを使いながら、筋肉や筋膜の緊張をやさしくゆるめ、巡りやすい状態へと整えていくクラス。

ストレッチやシンプルな動きでゆるんだ体を無理なくなじませていきます。強く動くのが苦手な方や、体のこわばり・重さを感じている方にもおすすめ。終わったあとは、体が軽く、リラックスしやすい体に。

ママ(パパ)ヨガ

生後６か月〜２歳までのお子さま連れでご参加できるヨガクラス。毎月２回・金曜日開催(開催日はWEBカレンダーをご確認ください)

レッスン内容

１回目：肩スッキリヨガ

２回目：骨盤ととのえヨガ

各回45分のレッスンを、インストラクター２名がサポートしながら進めるので、お子さま連れでも安心！ママだけでなくパパの参加もOKです。

単発料金￥3,300／６回券￥13,500(￥2,250/回)

※他グループレッスンとは料金が異なります。

一人ひとりの体に合わせて、整える時間。

姿勢や動きのクセ、巡りの状態を見ながら、その日の体に必要なケアや動きを組み合わせていきます。ヨガ・ダヴィンチ・リリースなどをベースに、無理なく体を整え、使いやすい状態へ。

「なんとなく不調がある」
「体の使い方を見直したい」
「自分に合う整え方を知りたい」
そんな方におすすめです。

45分￥4,950

グループレッスンの回数券をお持ちの方は回数券２回分でご利用いただけます。対応日時はLINEにてお問い合わせください。