BASIC YOGA ベーシックヨガ

【月11時、木・土18時半で60分】
不定期で土14時など追加

ヨガは、もともと古代インド発祥の修行法。今では、心と体を整えるセルフケアのひとつとして定着しています。

カルムヨガでは上半身中心・下半身中心の内容を隔週で開催。

✓上半身：肩こりや腰痛の改善、姿勢改善に

✓下半身：体幹強化にもつながる

意識的に呼吸をしながら体を動かし、心のバランスも整えていきます。基礎的な呼吸法、ポーズを中心におこなうので、初心者の方、体が硬い方でも安心してご参加いただけます！

☻生徒さまのお声

・ゆったりと動き、体も心も心地よさを感じます。先生の声も柔らかく、癒される。(50代女性)

・同じポーズでもできる日とできない日があり、無理はせずにそれを受け入れながら続けています。できなかったポーズができるようになった時は嬉しい！(40代女性)

DAVINCI BODY BOARD
ダヴィンチボディボード

【月・金18時半、木・土・日11時／45分】

ダヴィンチボディボードは、筋トレと有酸素運動を同時におこなえる最新レッスン！ゴムチューブを使い、ヨガやピラティスの要素を取り入れた全身トレーニングで、効率よく脂肪燃焼＆体幹強化ができ、運動が苦手な方でも楽しく続けられるプログラム！

☻生徒さまのお声

・今までスムーズにできなかったことができるようになったり、体が引き締まった感じがします！(40代女性)

・本当にきついけど終わった後と何日か続く筋肉痛はとても達成感があって嬉しい！(20代女性)

RELEASE＆STRETCH
リリース＆ストレッチ

【日曜12時半で60分】
不定期で追加あり

フォームローラーを使った筋膜リリースと、自重を活かしたストレッチを組み合わせたクラス。

✓柔軟性を高めたい

✓肩こり・腰痛を和らげたい

✓むくみをスッキリさせたい

✓美ボディを目指したい

そんな方におすすめ！心地よく体をほぐして、軽やかなコンディションへ。

ママ(パパ)ヨガ

生後６か月～２歳までのお子さま連れでご参加できるヨガクラス。毎月２回・金曜日開催(開催日はWEBカレンダーをご確認ください)

レッスン内容

１回目：肩スッキリヨガ

２回目：骨盤ととのえヨガ

各回45分のレッスンを、インストラクター２名がサポートしながら進めるので、お子さま連れでも安心！ママだけでなくパパの参加もOKです。

単発料金￥3,300／６回券￥13,500(￥2,250/回)

※他グループレッスンとは料金が異なります。

キッズヨガ

動物や海のいきもののポーズを取り入れた楽しいヨガクラス！

ヨガを通して柔軟性やバランス力を向上させ、体の使い方を学びます。

３〜６歳：45分
小学１〜３年生：60分

慣れてきたらお子さま１人でレッスンできるようになりますが、お母さんやお父さんも一緒に参加OK！

対応曜日、日時はLINEにてお問合せください。

１回  ￥2,200
５回券  ￥9,000(¥1,800/回)
10回券  ￥17,000(¥1,700/回)

※基本的に１対１です。兄弟など複数人で参加希望の場合はその旨お知らせください。

あなたの目標に合わせたオーダーメイドレッスン！

前屈ができるようになりたい、ブリッジにチャレンジしたいなど、内容は自由！１対１なので、分からないことやできないことをしっかり確認しながら進め、あなたのペースに合わせておこないます。

45分￥4,950

グループレッスンの回数券をお持ちの方は回数券２回分でご利用いただけます。対応日時はLINEにてお問い合わせください。

足湯クレイデトックス

第二の心臓と呼ばれる足のデトックスには嬉しい効果がたくさん。とくにデトックス効果の高い海泥100%のグリーンクレイを使用したクレイ足湯・足裏から足首のクレイパックの癒しメニューです。

✓冷えやむくみ改善

✓体内に溜まる毒素の排出

✓血液・リンパの流れ改善

その他クレイの効果でかかとのガサガサ改善、自律神経の乱れ改善、心の回復にも。

１回45分￥5,800

お得な回数券などもご用意しております。受付日時はLINEにてお問い合わせください。