ABOUT CALME YOGA
カルムヨガについて

カルムヨガトップ写真

しなやかで軽やか、きれいを育むヨガ

カルムはフランス語で「穏やかな、さざ波のように」。
ヨガは調和・統合を意味し、心と身体を結びつけることを意味しています。

CALME YOGAでは、普段の生活の中では浅くなりがちな呼吸に意識を向け、ゆったりとからだを動かしながら深い呼吸へとコントロールしていきます。

忙しいからこそ、自分の心とからだに向き合って意識的にリセットする時間を。

カルムヨガダヴィンチトップ写真

美しく、健康的なからだに

美しく健康的なからだであるために欠かせない筋力・体幹。
ヨガやピラティスの要素を取り入れ、ゴムチューブを使うことでより効果的なトレーニングをおこなうことができるダヴィンチボディボードは、有酸素運動と体幹トレーニングを融合したプログラム。

ダイエットだけでなく、日常生活の質を高めるために、あなたに合った筋力トレーニングをおこなうことが可能です。

NEWS
お知らせ

パーソナルレッスンスタート

1月よりモニターレッスンを開始したパーソナルレッスン。2月より順次本プログラムの生徒様も受け付けます。食事指導付きプランもご用意しました。詳しくは以下のページをご確認ください。

パーソナルレッスンについて

2024/01/18
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2024年1月より以下変更します。

①クラススケジュール変更

【なくなるクラス】

木曜14時ヨガクラス・土曜13時ダヴィンチクラス

【変わるクラス】

日曜12時半の太陽礼拝クラス90分は、フローヨガクラス60分に変わります。太陽礼拝を主とした内容です。ヨガ・ダヴィンチと共通の回数券となります。

②料金改定・前払い制導入

【単発料金の改定】

単発料金は¥1,700でしたが¥2,200に変更いたします。

【前払い制導入】

単発参加や初めての参加の場合は現地支払いのためキャンセル料が発生していませんでした。回数券の方は消化となり公平にするため今後は前払い制とさせていただき、単発参加の方も前日18時以降のキャンセル(変更・無断欠席含む)はキャンセル料100%とさせていただきます。回数券でお通いの場合はできるだけ回数券が終わるタイミングで次の回数券をお買い求めください。

2023/12/07
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THE PLACE
開催場所

カルムサンテの写真

鳥取県鳥取市的場74-6(駐車場あり)

>google map

グリーンのドアからお入りください。
駐車場は2階エステサロンCALME beauteと共同で店前に4台、すこし離れた場所に第2駐車場6台あります。

LESSON SCHEDULE
レッスンスケジュール

●ヨガ60分(ベーシック・冷え性改善・フロー)●ダヴィンチ45分●リリース&ストレッチ60分

月曜11時ヨガorリリース&ストレッチ/18時半ダヴィンチ

木曜11時ダヴィンチ/18時半ヨガ

金曜18時半ダヴィンチ

土曜11時ダヴィンチ/18時半ヨガorリリース&ストレッチ

日曜11時ダヴィンチ/12時半フローヨガ/14時リリース&ストレッチ

・ヨガはベーシックと冷え性改善を隔週で交互におこなっています。

・フローヨガは基本第2・4日曜です。(イベントなどの関係で月によって週変更あり)

・リリース&ストレッチは日曜14時、月曜11時、土曜18時半で不定期開催です。(24/4月から変更)

・キッズヨガ、パーソナルレッスンは月木土13〜18時、水金10〜18時、日13〜19時で日時ご予約ください。

・ママ&ベビーは月木金日13〜18時で日時ご予約ください。

ご予約は下記WEBカレンダー・LINE・メールで承っております。WEBカレンダーは空き数を見て返信を待たずにご予約いただけます。

※キッズヨガ・パーソナルレッスン・ママ&ベビーの日時予約制のものはLINEまたはメールでお願いします。

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ABOUT LESSON
レッスン内容・料金

ベーシックヨガ

BASIC YOGA ベーシックヨガ

もともとは古代インド発祥の修行法であるヨガ。今では心とからだを整えるセルフケアのひとつとして定着しています。

ベーシックヨガクラスは意識的に呼吸をしながらからだを動かし、同時に自分の心を見つめバランスを整えていくハタヨガクラス。

基礎的な呼吸法、ポーズで構成しているので初心者の方、からだが硬い方でも気持ちよくからだを動かせます。

冷え性改善ヨガ

FOR COLD SENSITIVE 冷え性改善ヨガ

手足の冷えやむくみ、夜なかなか眠れない・朝起きるのがツライ、下痢・便秘など、冷え性によるからだの不調を感じていませんか?

このクラスでは手足の揉みほぐしや、とくに冷え性改善につながるアーサナ・呼吸法を中心に行ないます。

初心者の方も安心のハタヨガクラスです。ぜひベーシックヨガと合わせてご参加ください。

フローヨガ

FLOW YOGA フローヨガ

太陽礼拝を中心としたフローヨガ。フローヨガはひとつひとつのポーズのキープ時間は短めに、呼吸に合わせて流れるようにおこないます。太陽礼拝とは感謝とともに太陽に祈る一連の動きからなるヨガ。全身を使ってからだを動かすのでウォーミングアップとしても取り入れやすく、また呼吸に合わせて動くことで集中力を高め「動く瞑想」とも言われています。初心者の方でも始めやすいです。

ダヴィンチボディボード

DAVINCI BODY BOARD ダヴィンチボディボード

ダヴィンチボディボードは、短時間で筋トレと有酸素運動が同時にできる最新レッスン。全身の筋肉を鍛え、同時に体脂肪も燃焼!短時間で効率よく理想の身体を目指します。

ヨガやピラティスの要素を取り入れ、ゴムチューブを使うことでより効果的なトレーニングとなる脂肪を燃やす有酸素運動と体幹トレーニングを融合したプログラムです。

運動が苦手と感じている方でも楽しく続けられるプログラムとなっていますのでぜひご参加ください。

リリースストレッチ

RELEASE&STRETCH リリース&ストレッチ

フォームローラーを使用した筋膜リリース、身体の自重を使ったストレッチなどを組み合わせた60分。柔軟性を高めたい、肩こり・腰痛がある、むくみをとりたい、美ボディメイクをしたい方におすすめです。

PRICE クラス料金

1回 ¥2,200

6回券 ¥9,000  (¥1,500/1回)

◯ヨガ(ベーシック・冷え性改善・フロー)・ダヴィンチボディボード共通の料金です  
◯回数券は各クラス併用できます
◯回数券有効期限はご購入から1年  
◯ヨガマット・ブランケット無料貸し出し

※ご購入後、妊娠など通えない事情がある場合、回数券期限の延長をいたしますのでお申し出ください。

PERSONAL LESSON
パーソナルレッスン

パーソナル

柔軟性&ポーズスキルを高めるパーソナルレッスン

2024年2月頃より順次スタート◎パーソナルレッスン詳細・料金については以下のページをご確認ください。

パーソナルレッスンについて

KIDS YOGA
キッズヨガ

キッズヨガ

動物・海のいきものものまねなどテーマに沿ったヨガポーズを通して柔軟性やバランス力の向上、からだの使い方を学びます。ヨガだけでなく塗り絵やお絵かきの時間もあります。3〜6歳は45分、小学1〜3年生は60分です。

月木土13〜18時、水金10〜18時、日13〜19時の間で日時ご予約

1回  ¥2,200
6回券  ¥9,000(¥1,500/回)

MAMA&BABY
ママ&ベビーヨガ

ママベビーヨガ

産後3ヶ月〜1歳未満のママとベビーが対象の60分パーソナル。産後の体ケア、ベビーマッサージも。こちらはパパとベビー、ババとベビー、ジジとベビーでもOK。育児で疲れた体を癒しにいらしてください。

月木金日13〜18時の間でご希望日時ご予約ください。

1回  ¥5,500
ペア割  ¥5,000/人

ex.ママ友2人で・ママとパパ・ママとババetc大人2名+赤ちゃん1〜2名

INSTRUCTOR
インストラクター紹介

インストラクターの写真

AKANE WATASE  

・2018年 ヨガモクRYT200TTCカリキュラム修了

・2019年 ダヴィンチボディボードトレーナー認定

・2020年 ニールズヤードレメディーズ マインドフルネス講師養成講座修了

こどもの頃から身体が硬く(今でも硬い)
わたしにとってヨガはつらくて痛いものという印象でした。

yoga MOQのNORIKO先生に出会い、
ヨガの本来の目的「心と身体のバランスを整える」ということ、
自分と向き合うことの大切さを知り、ヨガが心地良いものになりました。

身体が硬くても、きれいなポーズがとれなくても、
ヨガを通して学ぶこと、得ることはとても多いと感じています。
クラスを通して皆さまと共にヨガを学び、
心穏やかになれる時間を提供できたら幸いです。

yoga MOQヨガ講師ライセンスのカリキュラムを受講し、取得・修了しています。
>yoga MOQ WEB

ダヴィンチボディボードジャパン認定講習試験に合格し、ダヴィンチボディボードトレーナーに認定されています。
>ダヴィンチボディボードジャパンWEB

CONTACT
ご予約・お問い合わせ

ご予約はこちらのメールフォームまたはLINE・WEBカレンダーから。
完全予約制ですので必ずご予約ください。
出張クラス・イベントのお問い合わせ、その他ご質問などお気軽にどうぞ。

WEBカレンダーはこちら

メールフォームはこちら

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対応できないことが多く、現在電話での問い合わせは休止しています。

Q&A
よくあるご質問

・予約は必要ですか?
完全予約制となりますので、必ずご予約の上ご来店ください。メールフォーム・LINEからのご予約は、こちらからの返信をもってご予約完了となります。
・予約完了メールが届きません
メールフォームよりご予約いただいた場合、通常当日〜2日以内に返信しております。返信がない場合、迷惑メール防止機能により迷惑メール扱いとなっている・入力されたアドレスに誤りがあるなどが原因として考えられます。こちらからの返信をもってご予約完了となりますので、しばらく待っても返信がない場合はお手数ですがもう一度お送りいただくかお電話にてお問い合わせください。
・体験クラスはありますか?
各クラスとも内容は毎回大きく変えず繰り返しおこなっていますので、どのタイミングからでもクラスにご参加いただけます。「体験クラス」というものは設けていませんので、まずは1回参加してみたい、ということでしたら1回のご料金のお支払いとなります。
・クラスの何分前に行けば良いですか?
開始時間の10分〜5分前を目安にご来店ください。
・遅刻してもクラスは受けられますか?
生徒の皆さまに集中して行なっていただくため、必ず開始時間前にお集まりください。どうしても遅れてしまう場合はご連絡ください。できる範囲で対応いたします。
・更衣スペースはありますか?
更衣スペースは一室設けております。
・男性も参加できますか?
男性もご参加いただけます。ぜひお気軽にご予約ください。
・こどもも参加できますか?
申し訳ありませんが、お子様連れでのご参加はお受けしておりません。お子さまも他の生徒様と同じようにレッスンを受講できる場合はご参加いただけます。また、キッズヨガクラスもあります。
・体が硬く運動も苦手ですが参加できますか?
からだが硬くても問題ありません。ヨガの目的はきれいなポーズをとることではありません。からだが硬いことで、からだのどこを使っているのか、からだや心の変化などに気づきやすいという面もあります。からだが硬くてつらく感じるポーズは無理なくおこなえるバリエーションをお伝えしますし、ポーズ中お休みしても大丈夫です。また、ダヴィンチボディボードはゴムチューブによる負荷がかかることでより効果的なトレーニングとなります。短時間の運動ですので、運動が苦手な方でも楽しく続けられるプログラムとなっております。
・ダイエット効果はありますか?
ダヴィンチボディボードは筋トレと有酸素運動を組み合わせたプログラムですので、継続することでダイエット効果が期待できます。ヨガクラスは比較的緩やかなポーズが多いので、ヨガだけで減量することは難しいかもしれません。呼吸を意識しながらリラックスして体を動かすことで自律神経のバランス改善、筋力を鍛え基礎代謝アップにつながります。また、ストレスによる暴飲暴食を控えられるようになるなどの効果が期待できます。緩やかな変化かもしれませんが、激しい運動は苦手だけど体を動かしたいと思っている方はぜひご参加ください。
・予約をキャンセルすることはできますか?
はい。ご予約の変更・キャンセルは前日18時までにお願いいたします。前日18時以降〜当日のキャンセルは申し訳ありませんが1回分カウント(キャンセル料100%)させていただきますのでご注意ください。
・回数券に期限はありますか?
回数券の有効期限は1年となっております。ただし、前日18時以降〜当日のキャンセル、ご連絡なくご来店がなかった場合は1回分カウントさせていただきます。期間中に妊娠されたなど、通えない事情がある場合は対応いたしますのでお申し出ください。原則返金はいたしません。
・クレジットカードでの支払いは可能ですか?
お支払いは現金、各種クレジットカード(JCB、AMEX、VISA、mastercard)、auペイ、paypay(残高払い)、楽天ペイがご利用いただけます。
・妊娠中でも参加できますか?
全クラス共通して妊娠中はお体の安全のため、参加はご遠慮いただいております。また、産後は6ヶ月以降からは通常ご参加いただけますが、必ず医師とご相談の上、ご自身の体調に合わせてご参加ください。